プチ断食三日目

今朝は昨日より眠れた感じ？だいぶ慣れてきました。
朝体重を計ると、スタート時（4/7)から2．2キロ減です。

今朝もヨーグルト（低脂肪スキムミルク入り）と野菜ジュースを食べました。
近くの本屋が開くのを待って、自転車で雑誌を買いに行きました。
行って帰って体重を量ると、また200グラム減っていました。目標の3キロに対して2.4キロまで迫りました。
48時間固形物を摂らなかったので、昼からは回復食で、おかゆとインスタント味噌汁を食べました。

それから散歩に出かけて、散歩して帰って、計ると、先ほどから100グラム増えました。
夕食もおかゆとインスタント味噌汁を食べて、スタート時(4/7)から1.5キロ減でした。

月に一回くらいやると良いそうだから、月齢を調べてダイエットに適した時期に、またプチ断食するぞ！

それほど苦痛じゃないので、何とか出来そうなことが判って、収穫でした。腹が減ったら炭酸水でごまかせば良いことも判ったし。
意思の強い人には、プチ断食はお勧めです！（意思が弱い『禿げオヤジ』には絶対無理や！藁）